Fillimi i vitit të ri shpesh shënon një kohë optimizmi dhe planet ambicioze për të përmirësuar botën, por gjithashtu edhe dyshime se dy muajt e parë mund të jenë të vështirë në errësirën e dimrit. Megjithatë, për ata që frikësohen nga ftohti dhe errësira e dimrit, ndihma është në horizont. Studiuesit kanadezë po hetojnë një metodë të thjeshtë që ata shpresojnë se do të rrisë gjendjen shpirtërore edhe kur ditët janë të shkurtra dhe ngrica është në ajër.

“Njerëzit kanë nevojë për diçka që t’i ndihmon të përballojnë dimrin, veçanërisht pas Krishtlindjeve,” tha Dr. Holli-Anne Passmore, psikologe që drejton studimin në Universitetin Concordia të Edmonton në Alberta. “Nëse njerëzit nuk e pëlqejnë dimrin, ata me të vërtetë nuk shohin asgjë të mirë në të.”

Midis janarit dhe marsit, plani është që të paktën 100 vullnetarë në Edmonton – një qytet ku ditët e dimrit mund të nënkuptojnë shtatë orë dritë dite dhe temperatura deri në -35 C – të kalojnë dy javë duke kryer rutinat e tyre normale, por me një ndryshim të vogël. Pjesëmarrësit do të udhëzohen, ndërkohë që janë jashtë dhe rreth e qark, t’i kushtojnë vëmendje natyrës mes të krijuarit nga njeriu – pemës së ngrirë pranë bllokut të kullës, gjurmëve të kafshëve në trotuarin me dëborë, akulloreve që varen nga çatia e magazinës – dhe bëni shënime se si i bën të ndihen.

Para dhe pas provës, e quajtur Ndërhyrja e Njohjes së Natyrës, pjesëmarrësit do të plotësojnë pyetësorët në mënyrë që studiuesit të mund të vlerësojnë nivelet e tyre të ankthit, stresit, lumturisë, kënaqësisë së jetës dhe ndjenjës së lidhjes me botën. Më pas ata do të përcaktojnë nëse vëmendja e natyrës në një mjedis të ndërtuar ofron diçka si një nxitje.

Rezultatet e vullnetarëve, së bashku me matjet e një enzime të pështymës të lidhur me stresin, do të krahasohen me ato nga një grup kontrolli që do të bëjnë biznesin e tyre pa udhëzime për të ndryshuar sjelljen e tyre. Prova do të zgjasë dy javë për t’i ndihmuar njerëzit të krijojnë një zakon për të vërejtur natyrën, por a mund të shpresojë vërtet një truk kaq i thjeshtë të ketë një ndikim? Thjeshtësia e ndërhyrjes nuk duhet t’i largojë njerëzit, argumenton Passmore. “Njerëzit priren të zhvlerësojnë se sa mirë do të ndihen kur vërejnë natyrën,” tha ajo. “Pjesë e saj është e gjithë shoqëria jonë perëndimore. Ne duam një pilulë, duam diçka të re dhe të përmirësuar, duam gjithmonë më të fundit.”

Përveç parqeve, pemëve dhe bimëve të tjera, Edmonton është shtëpia e ketrave, lepujve, kojotëve, kastorëve dhe qindra llojeve të shpendëve të egër. Në rrëmujën e jetës së përditshme, ato kalojnë lehtësisht pa u vënë re. “Ne e dimë se njerëzit po shkëputen gjithnjë e më shumë nga natyra,” tha Passmore. “Një arsye është mjedisi i ndërtuar në të cilin jetojmë, por jemi të ngecur edhe në celularët tanë. Sinqerisht, ne vetëm duhet të shikojmë përreth nesh.”

Passmore beson se dimri sjell kënaqësitë e veta: pemët shkëlqejnë nga ngrica, gjurmët e kafshëve janë të dukshme në dëborë, paleta e ngjyrave dhe peizazhi zanor ndryshojnë. I ftohti është gjallërues, qielli i natës më i dukshëm. “Ka më shumë gjasa të shihni yjet dhe dritat veriore, sepse nuk duhet të prisni deri në dy të mëngjesit,” tha ajo. “Është shumë më gjallërues të jesh jashtë në dimër. Gjithmonë e mendoj si një aventurë. Sa herë që dilni është emocionuese.”

Gary Evans, drejtor i Institutit Forest Bathing, i cili organizon seanca në natyrë me Forestry England dhe kryen kërkime me universitete, u bëri thirrje njerëzve që të ngroheshin dhe të dilnin për të parë natyrën përreth tyre. “Shpesh njerëzit mendojnë se nuk kanë kohë, por nuk duhet të zgjasë shumë,” shtoi ai. “Thjesht gjeni një pikënisje të menaxhueshme. Gjatë ecjes për në punë, jepini vetes disa minuta shtesë. Nëse ka dy rrugë nga tubi, ecni nëpër rrugën që ka pemë. Nëse njerëzit e shijojnë atë, ata do të zgjerojnë kohën që kalojnë duke e bërë atë.”